ÇAKRA NEDİR NASIL ÇALIŞIR

Çakra, (Sanskritçe kaynaklı bir kelime olup, Pali: chakka, Çince: 轮, Tibetçe: khorlo) tekerlek ya da dönüş anlamına gelir.^[1] Hindu geleneklerine ve bazı inanç sistemlerine göre insanda bulunan enerji merkezlerinin girdap şeklinde dönen enerji alanlarından oluştuğuna inanıldığı için onlara bu isim verilmiştir.

Çakra, Hint Felsefesi ve bazı ilgili Asya kültürlerinde, insan vücudunda bulunan metafiziksel ve/veya biyofiziksel enerjinin bağlantı noktası olarak düşünülmüştür. Yoganın üstadları, insanın, görünen fiziksel varlığı ötesinde, daha duyarlı ve daha etkin bir bünyeye sahip olduğunu ileri sürerler. Bizler, bunu ancak bazı özel durumlarda, duygularımız aracılığıyla sezebiliriz.

Aslında bedenimizde birçok önemli çakra olduğu düşünülmektedir: örneğin, avuçlar içinde,tabanlarda, diz kapaklarında, dirseklerde bulunan çakralar diğerlerine göre daha önemlidirler. Ama ana çakra merkezleri vücudumuzda omurga boyunca sıralanmaktadır.

Hint felsefesine göre, insanın kafasının tepesinde pozitif bir akım varken omurga kemiğinin alt boğumunda, kuyruksokumunda, negatif bir akım bulunur. Bu iki "kutup"arasında dolaşan elektrik gücü "YAŞAM"dır.

Her yoginin amacı, kuyruk sokumunda, Muladhara Çakra yakınında, yılan gibi kendi üzerine üç kez çöreklenen uyuyan Kundaliniyi, yani negatif enerjiyi uyandırıp, onu Sushumna Nadi (omurilik boyunca) Sahasrara Çakrada (başın tepesinde) bulunan pozitif akımla birleştirmektir.

Bu olay, sabır ve azimle uygulanan Pranayama (nefes egzersizleri), asanalar (yoga duruşları), ve meditasyon sayesinde gerçekleşebilir. Buna erişebilen yogilerin sayısı çok fazla değildir. Kundalini yukarıya yönelirken, omurga boyunca sıralanan enerji merkezleri (çakraları), teker teker delerek kafatasının tepesinde bulunan pozitif akımla birleşince yoginin bedeni elektrik akımına tutulmuş gibi sarsılır ve mutluluğun en üst hazzını duyar; böylece ermişliğe yükseldiği kabul edilir: yogilere göre, bunu erenler, karşısındakinin düşüncesini "okuyabilir", geleceği görme yeteneği elde eder vb.

Ancak kötü koşullar altında uyandırılan Kundalini tehlikeli olabilir, en azından uygulayanın ruhsal dengesini bozabilir.

Tarihsel bilgilerde 7 ana enerji merkezi olduğu yazılıdır. Ancak günümüzde Pranik Şifa gibi daha modern sistemlerde 11 ana çakra ve pek çok minör ve mini çakra olduğu tespit edilmiştir. Yine de tarihsel bilgilerin popülerliği devam etmektedir.

Modern Sanskritçe’de çakra olarak adlandırılan bu enerji merkezleri, güçlü elektrik alanlarıdır, gözle görülemezler. Bu yedi güç istasyonunun her biri bedenimizde hormon salgılayan bezlere karşılık gelir. Bu bezlerin hormon üretimini uyarırlar. Başka bir deyişle, fizik bedenimizdeki ismi ile hormon salgılayan iç salgı bezleri enerji bedenimizdeki çakralara karşılık gelirler.

RUH BEDEN ZİHİN ARINDIRMA

Farkındalık seviyelerinin daha farkındalıklı bir boyuta geçebilmesi için önce kişinin kendisini arındırmasını gerektiğine inanıyoruz.
Bizler ne duyarsak duyalım ne öğrenirsek öğrenelim yada okuyalım, eğitimini almış olalım fark etmez, bunları hayatımıza adapte etmediğimiz ve uygulamada yapmadığımız zaman hiçbir şekilde verim alınamayacağını biliyoruz..

Hayatımızda bir takım değişikliklerin olmayışının nedeninin ilk önce kişinin kendi kendini arındıramamasından olduğunu biliyoruz.
Şu dakika itibariyle bir stop deyin kendinize.. Kaç yaşında olduğunuzun bir önemi yok, o yaş dilimine kadar yaşamış olduğunuz geriye dönük zaman sürecinde yediğiniz içtiğiniz, ruhsal olarak düşündüğünüzher neyse arındırmak için başlayın.

Nasıl ki kullandığımız her aracın bir bakımı var, arabaların bile 5.000-10.000 bakımları gelir ve düzenli yaptırır ve yolda kalma riskimizi azaltırız, bedenimiz de bizim aracımız onunda gerekli bakıma ihtiyacı olduğunu unutmuyoruz..

Siz arındıkça bedeninizde ruhunuzda arınacak ve farklı şeylerin sizde zuhur ettiğini fark edecek ve farkındalık dereceniz artacaktır.
Bu arınmaları hayatınıza dahil ettiğinizden itibaren gün ve haftalar içerisinde kendinizdeki farklılıkları hissedeceksiniz.

Arınmalarımızı Günlük arınma – Haftalık arınma – Aylık arınma Olarak 3 şekilde uyguluyoruz.

Günlük Arınma

* Güne başlarken kendimizi hazırlıyoruz…
* Günün sonunda, gün içinde yaşadıklarımızdan kendimizi reset’liyoruz..

Biz buna Günlük Arınma diyoruz.

Sabah kalktığınızda özellikle farkındalıkla ilgili bireyler olmak istiyorsanız mutlaka ve mutlaka 07:00-08:00 saatleri arasında işiniz olsun olmasın uyanık olmanız gerekiyor. Aslında eğer yapabiliyorsanız 05:00-07:00 saatleri arasında uyanmak daha etkili.

05:00-07:00 saatleri arasında uyanık olmanın önemi; kalın bağırsağın çalışma saatin bu saat dilimi arasında olmasıdır, kalın bağırsağın maximum enerjiyle çalıştığı zamandır. Sindirim sıkıntısı çeken bir kimsenin bu saatlerde kalkması onun bu saatlerde mutlaka boşaltım yapmasını gerçekleştirir. Onun için bu saatlerde uyanmak ve güne başlamak önemli ve bedenimiz için faydalı.

Bu sebepten 10:00 ve daha sonraki saatlerde uyanan güne başlayan insanlarda sindirim problemleri yaşamaları çok normaldir.

08:00 de güne başladığınızı varsayalım..
Uyandınız, yataktan kalkar kalkmaz ‘Haydi hemen güne başlıyorum giyiniyorum ve çıkıyorum.’ Yapmadan önce mutlaka bir yatağınızda doğrulun, bir dakika kadar yerinizden kalkmayın.
Kendinizi bir dinleyip uzuvlarınız kontrol ediyorsunuz. Kafam yerinde mi? Kollarım bacaklarım? Ruhum ve aklım yerinde mi? Bu kontrolü yapıyorsunuz.

Bir süre yatağınızda oturduktan sonra elinizi avuç içiniz kafanızdaki tepe noktasına gelecek şekilde (Bıngıldak dediğimiz yer) yerleştiriyorsunuz. Saat yönünde 8 kere çeviriyorsunuz sonra saat yönünün tersine de bir 8 kere çeviriyorsunuz. Böylece gece boyunca kafanızda toplanan biriken kanı güzel bir şekilde dağıtmış oluyorsunuz.
Bunları yapmanızın sebebi vücudunuzun kendini ayarlama sistemidir. Gece ruh nereye gitti nerelerde gezdi bilmiyoruz, geri döndü geldi bedene, normal dünya ile uyum saylayamayabilirsiniz o anda. Yani uyanır uyanmaz yataktan fırlayarak kalkmanız sizin dengenizi bozabilir, başınızı döndürebilir, tansiyonunuz normalden daha farklı olabilir..

Yataktan kalktıktan sonra vücudunuzu 15-20 saniye kadar esnetin, esnekliğinizi hissedin. Öne eğilerek ellerinizi parmak uçlarınızı aşağıya eğebildiğiniz kadar eğin. Esneklik hem vücudunuzu rahatlatacak hem de gün içinde kendinizi daha iyi hissetmenize neden olacaktır.
Camınızı açarak mutlaka derin derin nefes alın. Oksijeni içinize çekin. Nefesinizi burnunuzdan alın burnunuzdan verin.

Elinizi yüzünüzü bir güzel yıkamaya gidiyorsunuz ama lütfen bunu sıradan bir el yüz yıkama hareketi gibi yapmıyorsunuz. Önce bir aynadan yüzünüze bakın gözlerinizin içine bakın, içinizden geçirin güne başlamak için buradayım elimi yüzümü yıkıyorum diye an’ da olun. Çeşmenin akışını suyun sesini duyun. Bunlar uzun uzun şeyler değil sadece farkında olarak yapılan ve farkındalığınızı arttıran şeylerdir.
Suyu avuçlarınızın içine alıp güzelce vücudumuzun reflektörü dediğimiz yüzünüzün tüm çemberini yıkıyorsunuz. Gözlerinizi hafifçe ovalayıp göz kenarlarını da yıkayıp bütün organlarınıza ‘Ben uyandım. Güne başlıyorum’ mesajını verirsiniz böylece.

Yüzünüzü yıkadıktan sonra mutfağa gidiyorsunuz, birkaç damla limon sıkarak hazırlayacağınız bir bardak suyunuzu içiyorsunuz. Sonra ikinci bardak sade limonsuz suyunuzu avuçlarınızın arasına alıyorsunuz ve o günü nasıl geçirmek istiyorsanız niyetlerinizi aktardığınız o suyu içiyorsunuz.

Burada suya niyet ederek içmeniz önemli çünkü günün rotasını belirlediğimiz bir çalışmadır.
Bunları yaptıktan sonra güne başlamak için hazırlanmış oluyoruz.
İşimize, okulumuza gittik yada evimizde günümüzü geçirdik. Gün içinde yaşayacaklarımızı yaşadık ve akşam oldu evimizdeyiz.

Ayaklarımızın içine sığabilecek büyüklükteki, dayanabileceğiniz sıcaklıkta içine su doldurduğunuz kabı alıyoruz. Bu kabın içine bir tutam himalaya tuzu yada deniz tuzu dediğimiz iri parçalı tuzdan koyuyoruz.
Çok rahat bir şekilde evinizde televizyon izlerken yada kitap okurken, otururken kendinize ayıracağınız kısa bir zaman dilimi için de yapabilirsiniz. Ayaklarımızı bu hazırlamış olduğumuz suyun içinde 15 -30 dakika arasında tutuyoruz.
Bu tuzlu su uygulamasını yapmanızın nedeni nötr olmaya ihtiyacınızın olmasıdır.Gün içerisinde yaşamış olduğunuz dengede kalabilmek için vücudumuzdaki fazla elektriğin atılabilmesi için, hırs öfke şiddet ve kıskançlık gibi sürekli etrafımızda dolaşan negatif duygulardan arınmamız için buna ihtiyacımız var.

Akşamları yemekten sonra yada yatmadan evvel, mideniz ile alakalı ciddi sıkıntılarınız yoksa mutlaka bir tatlı kaşığı kadar elma sirkesini bir bardak suya karıştırıp içmenizi tavsiye ediyoruz. Yemeği fazla kaçırdığımızda veya tatlı çok yediğimizde vücudumuzun normalde olan PH seviyesi aşağıya düşüyor ve asitik oluyoruz. Bu elma sirkeli su ile PH dengelemiş oluyoruz böylece.
Akşam yatağınıza yattığınızda mutlaka kendi niyetlerinizi belirleyin. Bu niyetler kısaca sizin hayatınızda gerçekleşmesini istediğiniz olaylar, hayatınıza dahil etmek istediğiniz kişiler yada her ne var ise aklınızdan geçirdikleriniz ve siparişini verdiklerinizdir.

Birde uykuya dalmadan önce gün içerisinde her ne yaptıysak ve yaşadıysak, bizi rahatsız eden bir konu yada kişiler ile alakalı tüm bağımızı kesiyoruz

Reiki ve Meditasyon Nasıl Yapılır

Meditasyonun her çeşidi eski zamanlardan beri, kendini keşfetmenin popüler aracı olmuştur. Farklı, derin düşünce yöntemleriyle, kişi kendi benliğini gerçekleştirmeye, gerçek kendisini bilinçli olarak yaşamaya çalışır. Meditasyon uygulamasında başarı iki prensibe bağlıdır. İzin vermek ve hiçbir şey yapmamak. Hiçbir şey yapmayarak, izin vermek mümkündür. Sadece bilinçli olarak aktif değilken, bilincinizi serbest bırakabilirsiniz. Böylece, tuttuklarınızın gün ışığına çıkmasına izin verirsiniz.

Oturmaktan sırtınız mı ağrıyor? O zaman kaslarınızı, enerjiyi tamamen almaktan alıkoyan ağrıyı algılayın. Gözlerinizi açmak, dünyanın tekrar farkına varmak ve terk ettiğiniz faaliyetlere geri dönmek mi istiyorsunuz? Bu durumda huzursuzluğunuza bakın. Onu fiziksel ve içsel köklerine kadar takip edin. Bastırmak, yok saymak yerine hak ettiği değeri verin, çünkü oda sizin bir parçanızdır.

“Başarılı bir meditasyon nasıl yapabilirim” sorusunu incelersek; Cevap çok basit olacaktır. Zevk ve sevgiyle kabullenerek. Örneğin, aklınızın evi toplamakla meşgul olduğunu fark ettiğinizde bu düşüncelerin yeri olmadığı, rahatsız edici oldukları fikrine kapılmayın. Oturuyor yada uzanıyorsunuz, her şey tamam.

Günlük hayatın gerekleriyle yaşadığınızı ve sizin için önemli olan şeylerden birden sıyrılamayacağınızı fark edin. Dikkatiniz zayıflarsa, kendinize kızmayın. İsteklerinizi kontrol etmek için, istekleriniz olduğunu bilinçli bir şekilde görün. Tabii ki hayatınızın kontrolünüzde kalmasını istersiniz.

Bu isteklere neden olan korkuların farkına vararak taleplerinizi anlamaya çalışın. Her şeyi kontrol altında tutmazsanız yaşamın drama dönüşeceği korkusu… Sevgilinizin artık sizi sevmediği korkusu… terk edilme korkusu… Her birimizin sahip olduğu çeşitli korkular… Sadece farkına varın

Şuan da kendinizle ilgilenmek istemiyor musunuz? Kedilerinize bakmak, eşinizle eğlenmek daha mı önemli? Dürtülerinizi, onların kökü olan korkulara kadar izleyin. Yapmanız gereken tek şey bu. Bunu yaparsanız ciddi anlamda meditasyon yapmış olacaksınız.
Reiki, kendine konsantre olma ve sonrasında ki derin rahatlama, izin verme sürecini etkili bir şekilde destekleyebilir. Özellikle reiki etkisi altında enerji akışını algıladığınız ve vücudunuzla huzurlu bir temas kurduğunuzda, meditasyonu bitirmek istemeyeceksiniz.
Meditasyona sadece biraz zaman vermeniz gerekir. Benliğinizin sizi korkutan parçaları bilinç alanına girerse, Reiki enerjisi onları zamanla ve sevgiyle kabul etmenize ve onların tüm benliğiniz için değerli enerjisiyle bütünleşmenize yardım edecektir.

Şimdi Reiki ile kullanıma uygun meditasyon alıştırmalarından birkaçına bakalım…

Reiki Meditasyonu – Egzersiz 1

Sırt üstü uzanın ya da oturun. Bacaklarınızı kendinize çekin ve dizlerinizin her iki yana düşmesine izin verin. Ayak tabanlarınızı mümkün olduğunca birbirine değdirin. Şimdi ellerinizi dua pozisyonunda, kalbinizin önünde birleştirin.

Ellerinizde ki ve ayaklarınızda ki küçük çakraları birleştirerek enerji dolaşımını tamamlayabileceksiniz. Reiki enerjisi el çakralarınızın, refleks noktalarıyla temasıyla birlikte harekete geçecektir. Enerji şimdi vücudunuzun içine tepe çakraya doğru artan bir şekilde akmaya başlar. Ayrıca reiki direk olarak kollarınızdan vücudunuza akar. Bunu yapmak için reiki enerjisi önce yoluna çıkan tüm engellerden kurtulmalı veya en azından aralarından geçmek için bir geçit açmalıdır. Bu meditasyon tekniğini düzenli olarak uygularsanız, daha ve daha fazla enerjinin ulaştığı her yere zevk, akma hissi vererek kollarınızda hareket ettiğini hissedebileceksiniz. Bu şekilde dikkatiniz giderek vücudunuza ve gerçek benliğinize daha çok odaklanır. Bu çalışma boyunca Reiki, engelleri sevgiyle, sıcaklıkla ve bütünlük hissi vererek doldurur…

Kendi başına bile yeterince güçlü olan bu çalışma belki, aynı zamanda mantra “OM” hecesi ile genişletilebilir. Bu güç kelimesi Sanskrit kökenlidir. OM seslendirilirken, vücudunuzu onun ses tahtası yaparak içinizde onun titreşimini yaratırsınız. O, üçüncü göz yönünde titreşim olarak hissedilir. İki sesi birlikte seslendirmek, benliğinizin kutuplarını hissetmenizi sağlar. Mantra, sizin yin ve yang güçlerini bilinç üstünüze getirir. Bu fiziksel farkındalık kendinizi daha yüksek derecede kabul etmenize yardım eder. Yaşam enerjinizin kutuplarına bu akışı, kendinize daha önce geçmek için vermediğiniz kendi algılama sınırlarını doğal olarak genişletir. Kendinizi ifade etme beceriniz gelişir, daha fazla enerjiye ve daha fazla yaşam sevincine açılırsınız.

Egzersiz sırasında karnınızdan nefes almaya çalışmalısınız. Başlangıçta alıştırmayı üç kez yapın. Alıştıktan sonra süreyi ufak adımlarla uzatın.

Reiki Meditasyonu – Egzersiz 2

Bu iki kişilik bir meditasyondur. Reiki kanalı olmuş birisi ile uygulamalısınız. Alıştırma, birlikte meditasyon yaptığınız partnerinizi hayalin ötesinde gerçeklik düzeyinde yaşamanıza yardım eder. Bir başkasını derinden ve sevgiyle kabul etmeyi, bu kabullenme sonucunda birbirini daha iyi anlamayı öğrenirsiniz.

Düz, çok yumuşak olmayan bir yüzeye karşılıklı olarak oturun. Kollarınızı omuzlarınızdan biraz daha geniş açın ve dizlerinizi çekin. Şimdi kollarınız birbirine ulaşacak şekilde yaklaşın ve avuçlarınızı birleştirin. Enerjiniz ve Reiki enerjisi aranızda dolaşır. Sadece ekstra yaşam gücünden fazlası oluşur. Reiki enerjisinin içinize doğru akmasına izin verin. İçinizde ki titreşimin, sıcaklığın ve sevilen birinin varlığını hissedin.

İsterseniz “OM” sesi çıkararak sınırlarınızı genişletebilirsiniz. Ayrı ayrı seslendirmeye başlasanız bile zamanla nefes ritmi ile sesleriniz birleşecektir. Bu süreç; burada, dünyada kozmik anlamda düzenli bir ilişkiyi amaçlar. Bu basit egzersiz sayesinde sevginizi ve bağlılığınızı bilinçli bir şekilde yaşayabilir ve bir diğerinin varlığının, bu birlikte Bir olma yolunda size verdiği desteği hissedebilirsiniz.

En az 5 dakika bu egzersiz için yeterlidir. Ancak 15 dakika deneyimi tam olarak hissedebilmek için idealdir. Bunu haftada bir veya iki kez tekrarlayabilirsiniz.

Reiki Meditasyonu – Egzersiz 3

Ağaçlar meditasyon için harika araçlardır. Güçlü bir ağaca yakın durun ve avuç içlerinizi onun gövdesine koyun ya da onu kucaklayın. Bir süre sonra onun güçlü ve sakinleştirici varlığını hissedeceksiniz. Bu sırada ona Reiki verirseniz oda sizi aura’sına alacaktır. Bunu belirli bir ağaçla düzenli yaparsanız, ağaçlarda size güvenirlerse iyi bir yol gösterici olurlar. Bu size biraz çılgınca geliyorsa bile deneyin. İlk temasınızda ki izlenimlerinize şaşıracaksınız…